po prostu

dziękuje. ale jak obetnę kalorie to nawet z dużą ilością białka nie zbuduję mięśni? czy organizm po prostu uzupełni deficyt z tłuszczu zapasowego i anabolizm będzie prawidłowy?

Próbuj zwiększać po prostu stopniowo kilogramy. np. 2.5kg co trening klatki, lub co dwa treningi. Na niektórych to działa.

Ft3, ft4 może dać Ci endokrynolog. A czasem po prostu warto zrobić prywatnie (koszt około 30zł za oba - zazwyczaj) HDL i LDL (powinien dać - na prośbę pacjenta) Tak widzę, że nie wspomniałam o kortyzolu - który też warto oznaczyć, koszt około 30-40zł. Niestety prywatnie (chyba, że endo ma ku temu jakieś przesłanki, to daje).

Ft3, ft4 może dać Ci endokrynolog. A czasem po prostu warto zrobić prywatnie (koszt około 30zł za oba - zazwyczaj) HDL i LDL (powinien dać - na prośbę pacjenta) Tak widzę, że nie wspomniałam o kortyzolu - który też warto oznaczyć, koszt około 30-40zł. Niestety prywatnie (chyba, że endo ma ku temu jakieś przesłanki, to daje). FT3 Ft4 rodzinny tez [...]

Spróbuj moze wypic po prostu BARDZO mocno herbate np. 2,3 torebki(ew. 4 lyzeczki jak sypana). Zalewasz tylko pol szklanki i byla jeszcze mocniejsza, jak masz "torebkową" to wycisnij mocno.

[...] sztanga prawie by mi z łap wypadła musiałem usunąć nogi bo dużo by z nich nie zostało.Kompletnie źle mi się trzyma:D.Qrde nie wiem czy to ze zmęczenia, czy przez sztange(ćwicze na łamanej ), a moe po prostu z braku przyzwyczajenia. Ale jak zrobiłem dziś na zgiętych nogach to myślalem że padne-znacznie lepiej podnosi mi się samymi plecami:P.

[...] jakim dysponujesz. Pompkami można naprawdę wiele osiągnąć - stosując różne ustawienia rąk względem tułowia, podnosząc nogi wyżej głowy, robiąc pompki na taboraetach lub po prostu dociążając się plecakiem. Przy twoim dostępnym sprzęcie - nie ma magika, który wymyśli dla ciebie coś rozsądniejszego, pogódź się z tym. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

ok dzięki Koniu a jak długo redukować - np chce zrzucić 5 kg - jak to ociągnę od razu odstawić tą dietę czy jest jakiś etap podtrzymania ?- czy po prostu wtedy zwiększyć węgle ale zostać jeszcze na bilansie 0?

wmawiam sobie to za kazdym razem jak popijam MSM, po prostu smak tej siary mnie odpycha max zapijam kreatyna smakowa%)

2 lata trenujesz??!?!?! co Ty przez te 2 lata robiłeś? bez urazy - po prostu się zdziwiłem.

[...] nie zrobisz, genów się nie wybiera Jeśli chodzi o Twój pomysł. Wychodzi z tego ,że będzie w sumie klatkę trenował 4 razy w tygodniu(3 razy od tak, 1 intensywnie podczas samego treningu) to przy dużo. Jeśli aż tak Ci na tym zależy ja bym po prostu bardziej przyłożył się do kaltki w treningu(większa intensywność , może dodatkowe ćwiczenie). Pozdro!

A właśnie, równie ważna sprawa. Czy to trening domatora czy po prostu siłka w domu.

Ułożenie mięśni jest zależne od genetyki itp. Jeśli masz np. krzywe mięśnie brzucha to nic z tym nie zrobisz, chyba że delikatnie poprawisz :-) Po prostu ćwicz odpowiednio i jak będzie tak będzie. Chociaż bez zdjęcia ciężko tak oceniać. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-06-18 11:47:13

źle słyszałeś skład na etykiecie jest taki sam, bo w starych wersjach po prostu nie mogli na etykiecie napisać że w środku jest sibutramina

Jeszcze mam takie małe pytanko . Czy gainer za 200 zł a za 50 zł robi jakąś różnicę , oprócz smaku , rozpuszczalności itp ? Czy efekty zależą po prostu od mojej genetyki i diety ?

[...] kandydata? „Jestem szczęśliwy. Ludzie skazywali mnie na porażkę, bo zapomnieli, że to już nie jest ten sam Mike Tyson co kiedyś. To jest Mike Tyson, który ma 38 lat. Wiedziałem, że mogę wygrać i wygrałem. Po prostu atakowałem i atakowałem” – powiedział Williams Zmieniony przez - KLANDERS w dniu 2004-07-31 11:08:03

[...] rundzie i dlatego nie mogl sie ruszac i uderzac prawego prostego. Trudno oczywiscie powiedziec ile w tym prawdy, bo rzadko kiedy bokser przyzna sie ze przeciwnik byl po prostu lepszy, zwykle ma przygotowana gore tlumaczen w stylu "bo zupa byla za slona". A Mike rzeczywiscie szkoda, co prawda (nieomal) 10 lat bezczynnosci musialo [...]

albo redukcja albo masa. Jeśli jest za dużo fatu to po prostu redukuj. Na przyrosty poczekasz do sierpnia.

Ziomek 778: Po prostu jechałem 6/7 tygodni na mono w capsach i go nie poczułem. Był to mój drugi cykl. Pierwszy miałem 6/8 miechów wcześniej i było git, z tym że wtedy użyłem krety w prochu. Capsy i tabletki mają to do siebie że nie trzeba się bawić w odmierzanie porcji przy pomocy wagi? Choć nie wiem czy coś złego się może stać jak powiedzmy [...]

Rulezzz Po prostu źle stanąłem na niej, i zaczą się problem z kostką.